Nos Protocolos de treino diferenciados da Nutrémia, é realizada uma avaliação profunda da sua condição física, condicionantes e motivações e, tiramos partido da ciência desportiva e da fisiologia do exercício para definirmos como e quais os melhores métodos para atingir os seus objetivos.

O nosso foco é o Protocolo de treino para um Peso Saudável que consiste num treino combinado de exercício aeróbico e de força para aumento de gastos energéticos e aumento de massa muscular. Este planeamento tem um impacto positivo sobre o metabolismo basal (que é passível de aumentar!), e sobre uma estimulação diferenciada das fibras musculares tipo I ou tipo II mediante a condição física inicial e objetivos de treino – quer iniciais quer ao longo da evolução de treino. A frequência de treinos por semana, a duração do treino e a intensidade são parâmetros que são, também, atendidos neste processo de evolução.

Num atendimento individual, com uso da Sala de ginásio, em treinos funcionais com e sem equipamento, com a Plataforma vibratória de última geração, de Pilates, em treinos outdoor e, com a disponibilidade de treinos online.

Outros objetivos trabalhados:

> Tonificação muscular

> Melhoria da capacidade cardiovascular e da capacidade pulmonar

> Gestão de stress

> Melhoria da capacidade funcional e a tolerância ao esforço

> Melhoria da oxigenação do organismo e fortalecimento do músculos cardíaco e a saúde dos vasos sanguíneos

> Melhoria da massa óssea, flexibilidade, capacidade de equilíbrio e coordenação
de uma melhor educação postural

> Melhoria da autoconfiança, regulação emocional e capacidade de relaxamento

> Melhoria da qualidade de vida, ajustada ao ciclo de vida (durante a infância, gravidez, idade adulta e idade sénior)

> Melhoria de casos de dor, estados depressivos bem como de outras doenças, procurando ativar no cliente uma postura mais positiva em relação á doença