A Massagem e a Ciência do toque
A massagem é tida e reconhecida como uma prática ancestral para incentivo da recuperação física e manutenção da saúde, bem-estar e vitalidade generalizados. Sendo tão antiga e até presente na vida quotidiana do passado, o quão bem podemos dizer que a conhecemos hoje? É mais do que um mero alívio físico imediato. Antes de mais, explico que a Massagem, através de técnicas de manipulação e estimulação da musculatura e os fluxos do corpo, consegue tratar, prevenir um grande leque de sintomatologias ou patologias, criando estímulo e restauração dos tecidos. Entendo que existam preconceitos que afastam a massagem da saúde e daí o interesse de trazer este assunto para o blog da Nutrémia.
A massagem apenas afeta os músculos? Não. A massagem tem outros benefícios! Desde logo, é pouco difundido o efeito que o toque desencadeia ao nível das reações químicas que se dão internamente no nosso organismo! Estão bem estudados os seus efeitos mecânicos, fisiológicos, reflexos e psicológicos. Vamos perceber o que está em causa? Os efeitos mecânicos são os efeitos mais diretos em que se sente efetivamente a alteração do seu estado físico. Há também os efeitos mecânicos não visíveis, desde a promoção do movimento da linfa, sangue e do espaço intestinal à mobilização de tendões, pele e tecidos, em que a vasta gama de benefícios promove um estado de leveza e apaziguamento. Assim, há a atenuação da sintomatologia inicial e contribuição para um aumento da qualidade de vida. Nos efeitos fisiológicos, além da promoção da mobilidade e flexibilidade e, da circulação, podemos ainda referir a ativação da regeneração e melhoria da aparência da pele ou a estimulação do próprio sistema imunológico. A massagem ajuda também a regular a pressão arterial e promove a libertação de endorfinas, substâncias ligadas ao bem-estar.
Outro aspeto fundamental são os efeitos reflexos da massagem, as reações corporais automáticas. Estes são os comuns efeitos físicos após uma massagem, desde a sensação de alívio de dor e tensão, ao aumento de temperatura corporal ou “ruborização”, em que o/a terapeuta, ao aplicar as técnicas, atua sobre terminações nervosas específicas, criando um efeito reflexo específico e desejado.
Por último, mas de todo não menos importante, temos os efeitos psicológicos da massagem. É sempre bom dedicar um tempo à nossa saúde e plenitude gerais, e sei, enquanto terapeuta, que é importante a segurança e a confiança que a pessoa cria no seu acompanhamento para se permitir parar um pouco e respirar fundo.
Espero ter sensibilizado para a importância da massagem na saúde e no bem-estar, reforçando que o nosso corpo é um sistema orgânico interligado. A nossa saúde está muito mais nas nossas mãos do que pensamos, é só saber procurar. Fica este incentivo!
Luísa Guimarães, Terapeuta e Coordenadora da Valência das Massagens e Tratamentos da Nutrémia, Clínica de Nutrição e do Comportamento